No ser humano, as pernas correspondem
a 20% do
peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos
(sartorius) e
mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas
tem que subir de
volta para o tronco.
Entre os
músculos e o Tibialis Posterior temos veias
e artérias que, por contracção,
produzem o efeito
de circulação do sangue.
É como se
em cada perna existisse uma bomba.
O par de
músculos na barriga da perna - os gémeos
- são activados cada vez que
caminhamos e ainda
mais intensamente quando subimos escadas ou
andamos
nas pontas dos pés.
Muitas
horas sentados ou em pé, sem activação
adequada destes músculos, é muito
prejudicial a longo
prazo para a nossa saúde.
Pernas
enfraquecidas por falta de movimento
significam patologias circulatórias,
falta de
equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode
também resultar em
dores articulares e tensões
na parte superior do corpo.
Faz passeios pedestres pela tua saúde.
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