Un poême sur Raphael

Je serai toute ma vie un pauvre mortel
Mais, jamais ne j´ai  depensé les lignes
Ce qui sera mon caractère mes insingnes
C´est une façon de vivre et d´être Rafael

J´ai pris certaines et différentes attitudes
Devant supérieurs qui causait contradictions
Sera-il  le résultat aussi de mon éducation?
J´y en ai vu petite sagesse malgré leurs études


J´ai été sincère et j´ai aidé tout le monde
Mais j´ai réçu quelqu´unes ingratitudes
Quand j´avais besoin ou j´étais au fond


Quand j´ai eu besoin de soutien, soif et faim
Je suis resté sans aide et toujours en solitude
personne ne mon a donné un coup de main

It was made by Rafael

Some questions about many tthings

Why do people order double cheeseburgers, large  fries,and a diet coke? Why do banks leave vault doors open and then chain  the pens to the counters? Why do we leave cars worth thousands of dollars in  our driveways and put our useless junk in the garage? EVER WONDER... Why the sun lightens our hair, but darkens our skin? Why can't women put on mascara with their mouth closed? Why don't you ever see the headline 'Psychic Wins Lottery'? Why is 'abbreviated' such a long word? Why is it that doctors and attorneys call what they do 'practice'? Why is lemon juice made with artificial flavoring, and dish washing liquid made with real lemons? Why is the man who invests all your money called a broker? Why is the time of day with the slowest traffic called rush hour? Why isn't there mouse-flavored cat food? Why didn't Noah swat those two mosquitoes? Why do they sterilize the needle for lethal injections? You know that indestructible black box that is used on airplanes?  Why don't  they make the whole plane out of that stuff?? Why don't sheep shrink when it rains? Why are they called apartments when they are all stuck together? If flying is so safe, why do they call the airport the terminal? Now that you've smiled at least once, it's your turn to spread the stupidity and send this to someone you want to bring a smile to (maybe even a chuckle)... in other words, send it to everyone. We all need to smile every once in a while. OH you didn't smile - well how about this one:

Efeitos da música

Um estudo realizado comprovou que a música pode tornar as crianças mais  inteligentes durante o processo de crescimento. Este estudo mostrou que o grupo de crianças que frequentavam aulas de música tinham um QI maior comparada às outras. Embora seja um aumento relativamente pequeno, ainda assim pode trazer grandes vantagens para as crianças, principalmente no aprendizado escolar. Além disso, foi comprovado que aulas de música também pode ajudar efetivamente os idosos, trazendo melhorias no processo de  envelhecimento.

2. Esportes

Outros estudos mostraram que crianças que estão em boa forma têm mais facilidade para aprender. Pesquisadores alemães comprovaram, em 2007,  que as pessoas aprendem 20% mais rápido após a prática de exercícios. Em outro estudo, foi feito um estudo no qual um grupo de voluntários passou três meses praticando atividades físicas regularmente. Foram feitas imagens antes e depois do experimento e, após esse período, o hipocampo no cérebro cresceu  cerca de 30 por cento. Trata-se da área responsável pela memória e  aprendizado. Portanto, crianças que praticam esportes podem aprender com  mais facilidade.

3. Leia com as crianças ao invés de somente ler para elas

Faça com que as crianças interajam na leitura ao invés de deixá-las somente ouvindo e vendo as figuras, pois isso vai melhorar a capacidade de leitura delas. Você também pode ajudá-las no caso de algumas palavras que elas não consigam entender.

4. Uma boa noite de sono é vital

Estudos mostraram a correlação entre notas e a quantidade de horas dormidas e comprovaram que uma hora a menos de sono pode levar até dois anos de atraso  na formação e desenvolvimento das atividades cognitivas do cérebro. Neste estudo, foi mostrado que crianças que tinham nota A dormiam apenas 15 minutos a mais que os estudantes com nota B. Portanto, 15 minutos contam!

5. A disciplina conta mais que o QI no sucesso acadêmico

Estudos mostraram que é a força de vontade que termina o sucesso. Estudantes  com muita força de vontade tinham desempenho escolar muito melhor, com  menos faltas escolares. Além disso, passavam mais tempo focados nas lições de casa do que assistindo televisão. O estudo também comprovou que é esta força de vontade que determina boa notas, e não o QI, como muitos imaginam, com um efeito muito maior no desempenho acadêmico.

6. O aprendizado real é ativo

Jogos e aplicativos que dizem treinar o cérebro não funcionam. Na verdade, não têm efetividade no período de crescimento de 17 e 24 meses, ou seja, entre  um ano e meio e dois anos de idade. Alguns foram até considerados prejudiciais.  Foi comprovado que, a cada hora que a criança não passa assistindo a DVD e vídeos no computador aprende entre seis a oito palavras a mais comparada àquela  assiste. Isso acontece porque o cérebro aprende fazendo coisas, não vendo. O ideal nesse caso é fazer uma regra de dois terços. Por exemplo, se você quer  memorizar uma passagem, é melhor gastar 30 por cento do seu tempo lendo-a, e os 70 por cento restantes testando seus conhecimentos.

7. A alimentação afeta o desempenho

Pesquisas mostraram que uma dieta rica em fibras, com alimentos fáceis de digerir  e carboidratos saudáveis como aveia é a melhor opção para os pequenos. Além disso, o que você come uma semana antes também conta! Em um estudos, 16 estudantes de Ensino Médio realizaram um testo de atenção e velocidade de  pensamento. Depois, foram submetidos a uma dieta com carnes, ovos e queijos.  Ao realizaram o teste novamente, o desempenho caiu. Além disso, cafeína e  glucose são beneficiais ao desempenho cognitivo, pois os jovens ficaram mais atentos ao consumirem essa combinação.

8. Crianças felizes se tornam adultos confiantes e bem-sucedidos

Pessoas felizes têm melhor desempenho no trabalho e bons relacionamentos. Pesquisas mostraram que elas têm melhores trabalhos e salários, além de casamentos estáveis, adeptas a construir famílias bem estruturadas. Por isso, preste atenção nas crianças, pois elas devem estar felizes, em um ambiente familiar saudável e com amor.

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9. A companhia afeta o desempenho

Um estudo conduzido pela Faculdade de Darthmouth, nos Estados Unidos, mostrou que, em um grupo de número par de crianças, as atitudes e comportamentos de uma influenciava a outra. Crianças com baixo desempenho  escolar tiveram melhorias significativas ao conviverem com aquelas que sempre tiveram bom desempenho.

10. Acredite nelas

Em 1968, os renomados psicólogos americanos conduziram  um estudo com estudo com estudantes de Ensino  Fundamental. Em uma sala de aula, foi dito a eles que alguns d estudantes, escolhidos aleatoriamente, tinham se destacado no desempenho  acadêmico. No fim do ano escolar, 30 por cento desses estudantes aumentaram seu número de QI de 10 pontos para 22 pontos. Por isso,  acreditar e incentivar as crianças é essencial

Feira da Virgem /Feira da Ladra

Para quem, como eu, ainda não sabia que o nome  da Feira da Ladra em Lisboa não tem nada a ver com  ladras ou ladrões, mas sim com a língua árabe. De  facto a Feira da Ladra remonta ao século XIII(ou  mesmo antes), quando a língua árabe era ainda  familiar em Lisboa, apesar das barbaridades  cometidas pelos cruzados, que a conquistaram  aos   Mouros.   A conquista "cristã" de Lisboa em 1147 foi  um desastre para a cidade. Diz-se que o nosso  primeiro rei, impotente perante o assalto assassino  à população de Lisboa, que vivia civilizada e em  comunidade com os cristão arabizados, sofreu por  ver que os seus aliados do Norte da Europa, não  distinguiam as pessoas, e para eles todos eram infiéis  e inimigos, que se deviam matar desapiedadamente.  Afonso Henriques queria, sim, a cidade, mas não  queria um genocídio. Enfim, entre mortos e feridos,  alguns escaparam e a feira passou a ter o seu nome: Feira da Ladra, que realmente quer dizer Feira da Virgem (a Mãe de  Jesus), pois  "A Virgem" em árabe diz-se "al-aadraa" (العذراء). Esta palavra, ouve-se repetidamente na "Nursat"

Hábitos Japoneses

Os japoneses são conhecidos pela boa saúde e longevidade, e não segredos nem fórmulas mirabolantes para isso. O Japão se orgulha em preservar antigas tradições  que datam de séculos, e isso interfere diretamente no dia a dia da população. Apesar de toda a loucura do mundo moderno, simples atitudes tradicionais fazem com que os japoneses tenham boa saúde. E você vai gostar de saber quais são esses hábitos, e o que é melhor: é possível adaptá-los aos nossos costumes. Essas informações vêm do livro Mulheres Japonesas Não Envelhecem Nem Engordam, de autoria da escritora japonesa Naomi Moriyama.

1. Alimentação diária balanceada Uma tradicional refeição japonesa comum inclui peixe, arroz cozido no vapor ou  noodles —macarrão japonês feito com trigo sarraceno ou broto de feijão, e vegetais  levemente fervidos. A refeição ainda pode acompanhar uma tigela de sopa de missô.  Depois da refeição, é comum tomar uma xícara de chá-verde, seguida de uma fruta de sobremesa. E por que esta refeição tão simples é tão saudável? A começar pelo peixe, que é uma  grande fonte de ômega 3; vegetais como brócolis, repolho, couve, brotos e bok  choy(um tipo de couve comum no Japão e China) contém diversas vitaminas e  minerais. O segredo está no cozimento, pois eles não cozinham verduras e legumes na  água por longo tempo para não perder as propriedades nutricionais, deixando-os com  uma textura levemente crocante. Já o chá-verde é responsável por manter o coração livre de doenças, enquanto a fruta substitui doces repletos de açúcar, como bolos e tortas.

2. Porções pequenas A culinária japonesa enfatiza, além da qualidade, a quantidade. As porções são menores, pois eles têm o hábito de comer devagar, apreciando a refeição. Dessa forma,  conseguem controlar o apetite. Quando percebem que estão aproximadamente 80% satisfeitos, eles finalizam a refeição para evitar aquele desejo de continuar comendo e, dessa forma, evitam o aumento de peso. Além disso, a apresentação é um diferencial. Mesmo uma refeição comum precisa ser bem apresentada, para mostrar a beleza dos  ingredientes.

3. Sopa de missô para dar energia extra O café da manhã japonês é formado por porções pequenas e variadas, e uma delas  inclui a sopa de missô, logo na primeira refeição do dia, o que é muito bom, pois  é rica em probióticos. Este desjejum pode parecer estranho para o paladar do Ocidente, mas essa sopa fornece boa quantidade de energia para enfrentar o dia

4. Método de cozimento No Japão, legumes e verduras não são cozidos por longos períodos, e nem mesmo em em altas temperaturas. Para manter todos os nutrientes, eles apenas jogam em água fervente por alguns minutos, ou grelhar e fritar na panela com pouco óleo. Além disso, eles dão preferência a alimentos frescos. Depois da refeição, além da saciedade, sente também uma leve sensação de bem-estar.

5. Nenhum pão e muito arroz Sabe aquele pão quentinho que a gente adora comer todas as manhãs? No Japão isso não existe, a não ser em hotéis. Na dieta japonesa, o pão praticamente passa longe das  refeições, sempre substituído pelo arroz cozido no vapor. Portanto, os problemas de  saúde causados pelo consumo de farinha branca são raros no país, como obesidade, alergia e outras doenças causadas pelo glúten.

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6. Poucas sobremesas O consumo de açúcar e doces industrializados não são comuns no Japão. No lugar de pudins, bolos, tortas e sorvetes após a refeição, você vai se deparar com frutas frescas de sobremesa. As frutas são ricas em antioxidantes e diversos outros nutrientes e sais minerais essenciais, e livres de açúcar refinado e produtos químicos  que podem desencadear doenças como diabetes e obesidade. Sim, os doces  japoneses existem, mas são servidos ocasionalmente como sobremesa, somente  em dias especiais.

7. Hábitos diferentes Os japoneses não perdem tempo com dietas porque não precisam disso. Engana-se quem pensa que os alimentos no Japão são limitados. Pelo contrário; eles têm uma grande gama de escolhas e podem variar as refeições todos os dias com legumes,  frutas e verduras. Além disso, alguns hábitos como caminhar tornam os japoneses  mais longevos e saudáveis. Esta é a prova de que pequenos bons hábitos refletem em uma vida longa e com saúde.

Beneficíos do consumo de whisky

O uísque (whisky na Escócia e whiskey na Irlanda e Estados Unidos) é uma das  bebidas alcoólicas mais populares do mundo, graças ao seu sabor diferente e ao fato de ser a bebida que menos provoca ressaca. Acrescente-se o fato de possuir várias propriedades medicinais, e está explicada a história do seu sucesso. Por favor, lembre-se de que uísque é bebida alcoólica. Portanto, o seu  consumo deve ser de maneira responsável e moderada. Uma breve história Os primeiros registros sobre a destilação de uísque datam do século 15, quando  escoceses e irlandeses iniciaram o processo de fermentar grãos (principalmente cevada com malte) e destilar o resultado, chamando o produto de “Acqua Vitae”  (água da vida), para utilização como medicamento. Durante a Revolução Americana, a bebida foi usada como moeda e George Washington possuía uma destilaria em Mount Vernon. Durante a Lei Seca  (1920-1933), apenas duas bebidas alcoólicas tinham permissão para consumo: vinho, por questões religiosas, e uísque, mediante prescrição médica. Benefícios do uísque para a saúde 1.      Estimula a memória: O uísque contém antioxidantes que ajudam a melhorar 2.       a saúde do cérebro. Adicionalmente, o etanol contido no álcool estimula a 3.      circulação sanguínea, o que também contribui para a o bom funcionamento 4.      da memória.  2. Alivia o estresse: Com moderação, o uísque pode reduzir o estresse e acalmar os nervos. A combinação entre reduzir a atividade cerebral e aumentar a circulação, que fornece ao cérebro sangue oxigenado, é essencial para se acalmar. 3. Combate o aumento de peso: Comparado com seus similares, o uísque é uma  bebida alcoólica de baixa caloria, sem gordura nem colesterol. Se você está de dieta  mas quer saborear um drinque, esta é sua melhor opção. 5.      Reduz o risco de AVC (derrames): O uísque impede o colesterol de acumular 6.      no sistema cardiovascular e pode auxiliar a remover o excesso de colesterol no 7.      organismo. Também relaxa as paredes das artérias, reduzindo o risco de 8.      obstrução. Tudo isto contribui para reduzir consideravelmente os riscos de AVC. 5. Reduz o risco de câncer: O uísque possui um antioxidante chamado “ácido  elágico”uma substância que impede o DNA de entrar em contato com substâncias  cancerígenas. 6. Auxilia a digestão: Durante séculos o uísque foi considerado um auxiliar da  digestão e consumido após refeições pesadas. A composição do uísque e sua alta  porcentagem de álcool fazem com que ele seja um inibidor do apetite. 7. Faz você viver por mais tempo: Os antioxidantes no uísque ajudam a lutar contra os radicais livres - a causa número um do envelhecimento, além de prevenirem várias  doenças. Assim, o seu organismo poderá ter uma vida mais longa e saudável. 9.      Pode ser consumido – moderadamente – por diabéticos: UMA dose de uísque, 10.   jamais bebida com o estômago vazio, não fará mal aos diabéticos. É preciso ter 11.  atenção, pois, embora a bebida não contenha carboidratos, seu alto teor alcoólico 12.   pode causar hipoglicemia (nível de açúcar no sangue inferior ao índice saudável). 9. Melhora a saúde do seu coração: Beber uísque pode, de fato, ajudar o seu  coração a manter-se saudável, pois tem efeito similar ao vinho tinto. Reduz o risco  de formação de coágulos e, portanto, previne a ocorrência de AVC e ataques  cardíacos.Os antioxidantes do uísque também inibem a oxidação de lipoproteína de baixa densidade, um fator importante nas doenças cardíacas. Também pode lhe interessar: 17 Incríveis Benefícios do Suco da Romã!  Acredite Se Puder: A Cerveja Pode Ser Saudável!   10 Motivos Para Comer Chocolate Meio Amargo  10. Melhora a saúde do cérebro: Uma pesquisa conduzida em 2003 demonstrou  que,graças às qualidades antioxidantes do ácido elágico, o consumo moderado de  uísque reduz o risco do Mal de Alzheimer e demência, bem como melhora as funções  cognitivas. Basicamente, uma dose por dia é o suficiente. 11. Previne e trata de gripes e resfriados: O uísque é conhecido por seus efeitos positivos em relação a alergias e resfriados. É um eficaz xarope para para aquela tosse  provocada por uma “coceira na garganta”, pois o álcool ajuda a matar bactérias na garganta. Melhores resultados são obtidos ao adicionar um pouco de uísque a uma  xícara com água quente e suco de limão.