ECOS DE VILA FLOR

Conselhos gastronómicos e não só

  
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', como

 um pequeno exercício físico: 

100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de

corrida.
Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e

os anticorpos.

Não descascar com antecipação.  Os vegetais ou frutas

sempre frescos, devem ser cortados descascados

na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os

níveis de nutrientes contra o cancro.

Sumos de fruta têm que ser tomados assim que são

 preparados.

Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard

concluiu que hodiernamente 91% das pessoas que

não mantêm um laço afetivo com os seus entes queridos,

particularmente com a mãe. Sem os conselhos da mãe

metem-se no álcool e às vezes droga.  Que podem

causar doenças cardíacas em idade temporã .

Desfrutar de uma xícara de chá o chá comum contém

Menos níveis de antioxidantes que o chá verde,

e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o

risco de doenças oronárias. 

Cientistas israelitas também concluíram que beber chá

Aumenta a sobrevivência depois de ataques do coração.

Ter um animal e estimação. As pessoas que não têm

Animais domésticos sofrem mais de stress e

visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da

Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir

-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.

Os cães são os melhores, as até um peixinho dourado

 pode causar um bom resultado

Colocar tomate ou verdura frescas na sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença

coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard

 Medical School; outras vantagens  são conseguidas

 atráves de verduras frescas. reorganizar o frigorífico..  
As verduras em qualquer lugar do frigorífico perdem

substâncias nutritivas, porque a luz artificial do

equipamento destrói os flavonóides que combatem o

 cancro e que todo vegetal tem. 

Por isso, é melhor usa aquela caixa bem em baixo

guardar em um taperware escuro e bem fechado.
 Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas

 saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. 

 E comer nozes entre as refeições reduz o risco de

diabetes.
Uma banana por dia quase dispensa

o médico, vejamos: " Pesquisa da

Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta

melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia

azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM,

reduz risco de infarte, e tantas outras coisas mais,

então,é ou não é um remédio natural contra várias

 doenças?
 e, por último, um mix de pequenas dicas para

alongar a vida: comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano a vida.

O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...
Pessoas otimistas podem
pensar positivamente . viver até 12 anos mais que os

pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados

mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm

 vidas mais saudáveis

que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com

a família. conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam

o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade

de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...
Não parece tão sacrificante, não é verdade?

Uma vez incorporados os conselhos, facilmente

tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
Escolha a melhor forma de viver e o costume a

tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,

como costumamos ser dos maus hábitos".