Conselhos gastronómicos e não só
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', como
um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de
corrida.
Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e
os anticorpos.
Não
descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas
sempre frescos, devem ser cortados descascados
na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os
níveis de nutrientes contra o cancro.
Sumos de fruta têm que ser tomados assim que são
preparados.
Ligar
para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de
Medicina de Harvard
concluiu que hodiernamente 91% das pessoas que
não mantêm um laço afetivo com os seus entes queridos,
particularmente com a mãe. Sem os conselhos da mãe
metem-se no álcool e às vezes droga. Que podem
causar doenças cardíacas em idade temporã .
Desfrutar
de uma xícara de chá o chá comum contém
Menos níveis de antioxidantes
que o chá verde,
e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o
risco de doenças oronárias.
Cientistas israelitas também concluíram que beber chá
Aumenta a sobrevivência depois de ataques do coração.
Ter
um animal e estimação. As pessoas que não têm
Animais domésticos sofrem mais
de stress e
visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da
Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir
-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, as até um peixinho
dourado
pode causar um bom resultado
Colocar
tomate ou verdura frescas na sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença
coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard
Medical School; outras
vantagens são conseguidas
atráves de verduras frescas. reorganizar o frigorífico..
As verduras em qualquer lugar do frigorífico perdem
substâncias nutritivas, porque a luz
artificial do
equipamento destrói os flavonóides que combatem o
cancro e que todo vegetal tem.
Por isso, é melhor usa aquela caixa bem em baixo
guardar em um taperware escuro e bem fechado.
Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas
saladas e cereais são nutrientes e
antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições
reduz o risco de
diabetes.
Uma
banana por dia quase dispensa
o
médico, vejamos: " Pesquisa da
Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta
melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia
azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM,
reduz risco de infarte, e tantas outras coisas mais,
então,é ou não é um remédio natural contra várias
doenças?
e, por último, um mix de pequenas dicas para
alongar
a vida: comer chocolate.
Duas
barras por semana estendem um ano a vida.
O
amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...
Pessoas
otimistas podem
pensar
positivamente . viver até 12
anos mais que os
pessimistas,
que, além disso, pegam gripes e resfriados
mais
facilmente, são menos queridos e mais amargos.
ser
sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou
redes de amigos têm
vidas mais saudáveis
que
as pessoas solitárias ou que só têm contacto com
a
família. conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que
priorizam
o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de
probabilidade
de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...
Não
parece tão sacrificante, não é verdade?
Uma
vez incorporados os conselhos, facilmente
tornam-se
hábitos...
É
exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
Escolha
a melhor forma de viver e o costume a
tornará
agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,
como
costumamos ser dos maus hábitos".
