sexta-feira, 4 de dezembro de 2020

 Becaucoup de merveilles les plus isolées du Monde


Sacrée, entre les Andes et la forêt amazonienne, l'ancienne

 cité inca du XVe siècle du Machu Picchu culmine à 2 400

 mètresd'altitude. Outre la vertigineuse montée pour atteindre

le sommet, le site est accessible en train depuis Cuzco, ville des

 Andes péruvienne situéeà plus de 1 000 km de Lima. Un périple

qui ne dissuade généralement pas les voyageurs puisque le

Machu Picchu est le site le plus visité du Pérou.

 Perdue au milieu de l'océan pacifique à 3 680 km des côtes

 chiliennes,

 l'Ile de Pâques alimente tous les fantasmes depuis

découverte, un jour de pâques de 1722. Aujourd'hui mondialement

 connue pour ses statues monumentales pouvant atteindre pou

r certaines près de 9 mètres, l'Ilede Pâques, malgré son isolement,

 attire continuellement des visiteurs venus du monde entier.

Ayers Rock en Australie : Site australien emblématique, Ayers Rock,

qui porte également le nom de Uluru, est une montagne sacrée

 aborigène dominant de ses 348 mètres le parc national d'Uluru-Kata

 Tjuta, à quelques 460 kilomètres d'Alice Springs.

Les églises rupestres de Lalibela en Ethiopie : Sur les hauts plateaux

 d'Éthiopie, la cité monastique de Lalibela, célèbre pour ses onze

églises monolithiques taillées dans la roche au XIIIe siècle, rappelle

qu'elle fut pendant des siècles un haut-lieu de pélerinage pour les

chrétiens d'Éthiopie qui la surnommaient la "Jérusalem noire".

 Un site classé au patrimoine mondial de l'humanité par l'Unesco

 et situé à 700 kilomètres.

d'Addis Abeba,

soit une heure d'avion ou deux jours de busaux Philippines :

 Depuis 2 000 ans, les habitants de la région nord de Luçon

 aux Philippines, se transmettent de génération en génération

l'art de cultiver le riz à flanc de colline. Les rizières en terrasse

de Banaue, étendues sur plus de 10 000 km2, offrent en effet

 l'un des plus spectaculaire paysage façonné par l'homme, à voir

à environ 10 heures de route de Manille..

 Égypte :

A quelques 290 km au sud-ouest d'Assouan, les temples d'Abou

Simbel ont été construits par Ramsès II et voués au culte des dieux

 égyptiens, de lui-même et de son épouse Néfertari. Menacés au

 début des années 1960 par la construction du haut barrage

d'Assouan, les temples d'Abou Simbel ont été déplacés pierre par

 pierre sur les bords du lac Nasser, à l'abri de la montée des eaux.

Simbel en Égypte : A quelques 290 km au sud-ouest d'Assouan, les

 temples d'Abou Simbel ont été construits par Ramsès II et voués au

 culte des dieux égyptiens, de lui-même et de son épouse Néfertari.

Menacés au début des années 1960 par la construction du haut

barrage d'Assouan, les temples d'Abou Simbel ont été déplacés

pierre par pierre sur les bords du lac Nasser, à l'abri de la montée

des eaux.

Simbel en Égypte : A quelques 290 km au sud-ouest d'Assouan, les

 temples d'Abou Simbel ont été construits par Ramsès II

et voués au culte des dieux égyptiens, de lui-même et de son épouse

 Néfertari. Menacés au début des années 1960 par la construction

du haut barrage d'Assouan, les temples d'Abou Simbel ont été

 déplacés pierre par pierre sur les bords du lac Nasser, à l'abri de

la montée des eaux.

 Le Grand Canyon aux Etats-Unis :

 Parmi les sites les plus spectaculaires des États-Unis, le Grand

Canyon n'en finit pas d'époustoufler ses visiteurs. Situé en Arizona,

 cette brèche vertigineuse creusée par le fleuve Colorado au fil des

 siècles, est inscrite au Patrimoine mondial de l'UNESCO. A moins

 de 6 heures de Las Vegas et 4 heures de Phoenix en voiture, il est

également possible de faire la balade en hélicoptère

 L'Armée enterrée de Xi'an en Chine :

A une nuit de train de Pékin, le mausolée de l'empereur Qin dévoile

sa gigantesque armée de terre cuite composée de près de 8 000

soldats distincts. Un ensemble archéologique qui s'étend sur

 56 km2 à proximité de la ville de Xi'an.

 l'Argentine et le Brésil : Composées d'un ensemble de 275 cascades,

les chutes d'Iguazú atteignent une hauteur de 80 mètres au cœur

d'une forêt tropicale que se partagent l'Argentine et le Brésil.

monastères des Météores en Grèce : Ils semblent suspendus dans

le vide et pourtant les Monastères des Météores

 En Grèce:

 sont bel et bien accrochés aux rochers sculptés par l'érosion auxquels

 ils doivent leur nom. Une retraite spirituelle à quelques 6 heures de

 bus d'Athènes.

 fjords de Musandam à Oman :

 Il règne une atmosphère de bout du monde au cœur des

Spectaculaires fjords omanais de Musandam, qu'il faut explorer

 à bord de boutres traditionnels, escortés bien souvent par des

 dauphins.

Une enclave ou Sultanat d'Oman coincée entre les Emirats et le

 détroit d'Ormuz: que l'on peut atteindre après trois heures de

route depuis Dubaï.

 Rocher de Sigiriya au Sri Lanka :

 A un peu moins de 4 heures de route

 de Colombo, s'élève le majestueux Rocher de Sigiriya. Dominant

de ses 370 mètres la luxuriante jungle sri-lankaise, le "rocher du lion"

et la forteresse qui fut bâtie à son sommet s'étaient autrefois emparés

du statut de capitale royale du Sri Lanka.

 Tatatouine en Tunisie :

 Il fut un temps ou Tatatouine, cette cité qui abritait un bagne

militaire, était si perdue et si lointaine que l'expression"aller à

Tatatouine" signifie encore aller au bout du monde. Devenue la

 planète Tatooine au cinéma, l'architecture traditionnelle de

cet oásis saharienne située 531 kilomètres au sud-est de Tunis,

inspira à Georges Lucas le décor de la saga "La Guerre des Étoiles".

Le lac Baïkal en Russie :

 En Russie, le Lac Baikal, que l'on surnomme l'œil bleu de la Sibérie

tant ses eaux profondes sont d'un bleu translucide, constitue la

 plus grande réserve d'eau douce du monde. Un paysage

spectaculaire que l'on peut atteindre de Moscou après 15 heures

de Transsibérien.

 La Cité préhispanique de Palenque au Mexique :

 Haut-lieu de la civilisation Maya du VIe au VIIIe siècle, la cité

 perdue de Palenque au Mexique présente un témoignage

 remarquable du génie architecturale et artistique des Mayas.

 Le site se situe à un peu moins de 300 kilomètres de Tuxtla, la

 capitale du Chiapa.

 Les îles Galápagos en Equateur :

Les amoureux de nature vierge voyageant en Équateur n'auront

pas peur de franchir les quelques 1 000 km qui séparent l'archipel

des Galápagos du continent sud-américain. Ces dix-neuf îles

 perdues au milieu de l'océan pacifique abritent une flore et une

 faune exceptionnelles avec, parmi les plus emblématiques, la

tortue géante, l'iguane marin ou le cormoran aptère.

 

Le Monastère de Taktshang dans le Bhoutan :

 Perché sur une falaise à 3 120 mètres d'altitude, les images du

monastère bouddhiste de Taktshang dans le Bhoutan en ont fait

une célébrité sans que pour autant beaucoup de voyageurs s'y

soient aventurés. Pour se rendre dans ce territoire niché au cœur

 de l'Himalaya, mieux vaut prendre un vol de Delhi jusqu'à

l'aéroport International du Bhoutan, puis une heure de route,

pour finir à dos d'âne jusqu'au monastère !

 Australie:

 Merveille de la nature, la Grande Barrière de corail s'étire sur

2 000 km le long de la côte nord-est australienne. Plus grand

 récif corallien au monde, le site en plus d'être d'une beauté

remarquable, abrite un remarquable écosystème, aujourd'hui

 extrêmement protégé.

Pour rejoindre La Grande barrière de corail en Australie.

le Queenlands, pas d'hésitation, il faudra prendre un vol intérieur

 où que vous soyez en Australie.

 La cité de Leh en Inde

Surplombant de 3 500 mètres d'altitude la vallée de l'Indus, Leh

était autrefois une cité prospere sur la route de la soie. Aujourd'hui

courtisée par les touristes visitant l'Inde du nord, ces derniers

 viennent admirer son ancien palais du XVIIe siècle et le Namgyal

Tsemo Gompa, un monastère bouddhiste tibétain du XVe siècle.

 

Le temple de Borobudur en Indonésie

Indonésie : Au cœur de l'île de Java, Borobudur est le plus grand

monument bouddhiste au monde. Édifié entre le VIIIe et IXe siècle,

 abandonné pendant des siècles avant d'être recouvert au cœur de

la forêt vierge, le temple de Borobudur a pu être entièrement

restauré grâce aux actions de l'UNESCO. Yogyakarta, la ville la plus

proche du temple, est accessible de Jakarta après 7 heures de train,

mais des vols internes sont également possibles.

 Le Tassili saharien en Algérie :

 Au cœur du Sahara, le Tassili n'Ajjer est un massif montagneux

 du Sud-est de l'Algérie.

 Dans ce territoire touareg, l'érosion a donné aux rochers

des allures de cité perdue au milieu des dunes. Mais le parc

 culturel du Tassili, inscrit sur la liste du patrimoine mondial de

 l'UNESCO, est également célèbre pour abriter des peintures  et

 gravures rupestres datant du néolithique. Les treks organisés

 dans le Le Tassili saharien en Algérie : Au cœur du Sahara, le

Tassili n'Ajjer un massif montagneux du Sud-est de l'Algérie.

 Dans ce territoire touareg, l'érosion a donné aux rochers des

allures de cité perdue au milieu des dunes.

Mais le parc culturel du Tassili, inscrit sur la liste du patrimoine

mondial de l'UNESCO, est également célèbre pour abriter des

peintures et gravures rupestres datant du néolithique. Les treks

 organisés dans le désert se font au départ de Djanet, une oasis

située à quelques 2 140 kilomètres d'Alger..

 Pamukkale en Turquie :

Les Turcs l'on appelé le "Château de coton", le Pamukkale est

en réalité un site naturel composé

de sources formant une tufière. Un phénomène devenu une

attraction touristique pour celles et ceux qui sillonnent les

 régions plus reculées de la Turquie. Denizli est l'aéroport le plus

proche du site.

 Tsingy de Bemaraha à Madagascar : Inscrit au Patrimoine mondial de

 l'UNESCO, la Réserve naturelle du Tsingy de Bemaraha présente un

spectacle unique avec ses pics karstiques. Un site qu'il faut aller

 découvrir dans le centre de Madagascar à environ 300 kilomètres

d'Antananarivo, la capitale.

 Temple d'Angkor au Cambodge :

 Englouti pendant des siècles dans la jungle cambodgienne, le temple

d'Angkor, que beaucoup considèrent comme la 8e merveille du

 monde, témoigne de la puissance de l'Empire Khmer au IXe siècle.

Ce site, qui fait depuis 1993 l'objet d'un large

programme de restauration, est désormais ouvert aux visiteurs.

Siem Reap, la ville la plus proche d'Angkor est accessible par bateau,

bus ou avion via de nombreuses capitales du Sud-Est asiatique.

 En Jordanie :

 Parmi les 7 nouvelles merveilles du monde figure Pétra, une

antique cité caravanière située en Jordanie entre la mer Rouge

et la mer Morte. Entièrement creusé dans la roche, le Khazneh est

 le temple le plus célèbre de Pétra auquel on accède après une longue

marche à travers un canyon escarpé. Pour rejoindre ce site que l'on

surnomme le "trésor" il vous faudra compter 4 heures de route depuis

 l'aéroport d'Amman.

 Tikal du Guatemala :

 Découvert au XIXe siècle au beau milieu de la jungle du Guatemala,

 Tikal est un vestige archéologique précolombien habité du VIe siècle

 av. J.-C. au Xe siècle de notre ère par la civilisation Maya. Pour

 accéder à cet important complexe composé de temples,

palais et acropoles, il faut atterrir à l'aéroport de Flores situé à une

quarantaine de kilomètres du site, en provenance de Guatemala

 City ou Belize.

 Del Angel au Venezuela

: Dominant le parc national de Canaïma de ses 979 mètres, le Salto

del Angel au Venezuela détient le record des chutes les plus hautes

du monde. Un spectacle vertigineux qui nécessite un vol de

Caracas à Puerto Ordaz avant d'atteindre le site en pirogue.

 Cappadoce en Turquie :

 Au centre de la Turquie, les hauts plateaux d'Anatolie dévoilent un

 paysage insolite fait de grottes et de canyons, celui de la Cappadoce.

 Exploités depuis des siècles par les hommes, les sites ont laissé de

spectaculaires villes souterraines, des églises et monastères

creusés dans la roche. A 320 km d'Ankara et 770 km d'Istanbul,

 l'aéroport de Kayseri se trouve à une heure de route des premiers

 sites.

 Le lac Titicaca entre la Bolivie et le Pérou :

Situé entre la Bolivie et le Pérou, le lac Titicaca est un lieu sacré pour

les Aymaras et les Quechuas dont les croyances lui donnent le titre de

 "berceau de la vie", le premier Inca serait en effet né dans ses eaux.

 Planté à 3 812 mètres d'altitude, le lac est considéré comme le plus

haut lac navigable du monde. Pour se plonger dans les légendes du

Titicaca, il faut prévoir 3 heures de route depuis de La Paz

 Cabo da Roca

Cabo da Roca is more europenian west point.

I know very well this place. Because sometimes I 

went for a walk by car. I always went seaside:

 from Lisbon, Oeiras,Cascais and Sintra and so on.

 It´s very nice walk! Where we can see Beautiful 

thalasso landscapes  and flora landscapes too.

I advise the people who live next Lisbon for doing

this stroll.


Catarina de Bragança

 É sobejamente conhecido o papel de Catarina de Bragança

Quando alguns Nobres portugueses chegaram à conclusão de

que o negócio da venda da coroa de Portugal aos Filipes, tinha

 deixado de ser rendoso e tinha atingido a falência, resolveram

 mudar de rei.

Infelizmente, esqueceram-se de tomar providências quanto

a uma previsível reacção do rei deposto que, por um conjunto

de circunstâncias, era, também, rei de Castela e de mais uns 

quantos territórios.

A guerra foi uma consequência lógica e o novo rei de Portugal.

Que precisava de aliados, encontrou a solução no casamento

 de uma das suas filhas com o rei Carlos II de Inglaterra.

A negociação do casamento foi difícil!

Carlos II tinha motivos para desejar mas, também, para temer

Tal casamento: desejava-o, porque a princesa era bonita e o

dote poderia encher os seus falidos cofres; mas, também,

receava que isso pudesse reacender a guerra com Espanha.

Resistiu até o dote da princesa ser irrecusável: foi o maior dote

 De que há memória no Ocidente! Portugal ficou falido, o rei

Português ganhou um aliado para a guerra com Espanha, e a

Inglaterra ganhou um capital que se transformou no mais

rentável investimento da sua história: o império britânico!

Hoje, diríamos que Carlos II deu o “golpe do baú”!

A cerimónia do casamento realizou-se em Maio de 1662.

Assim, começou a parte infeliz da vida de Catarina de

Bragança, uma princesa nascida e criada no seio de uma

 família com cultura, educação e hábitos tradicionais

portugueses que, por sua infelicidade, foi desterrada para

uma corte que, contrariamente ao que alguns escritores e

cineastas de pacotilha nos querem fazer crer, era rude e

atrasada em relação à restante Europa.

Catarina, teve um papel importantíssimo na modernização da

Inglaterra e na alteração da filosofia de vida dos ingleses pelo

que,embora não suficientemente, ainda hoje é admirada e

homenageada.

 Provocou uma autêntica revolução na corte de Inglaterra,

apesar de ter sido sempre hostilizada por ser diferente mas

nunca desistiu da sua maneira de ser, nem consentiu que as

damas portuguesas do seu séquito o fizessem.

Tinha uma personalidade tão forte que conseguiu que aqueles

(principalmente aquelas) que a criticavam, em breve, passassem a

 imitá-la. E assim, se derem grandes alterações na corte inglesa:

 O conhecimento da laranja

Catarina adorava laranjas e nunca deixou de as comer graças

Aos cestos delas que a mãe lhe enviava.

 O costume do “CHÁ DAS 5”

Costume que levou de casa e que continuou a seguir organizando

reuniões com amigas e inimigas. Este hábito generalizou-se de tal

maneira que, ainda hoje, há quem pense que o costume de tomar

chá a meio da tarde é de origem britânica.

A compota de laranja

Que os ingleses chamam de “marmalade”, usando, erradamente,

o termo português marmelada, porque a marmelada portuguesa já

tinha sido introduzida na Inglaterra em 1495.

Catarina guardava a compota de laranjas normais para si e suas

amigas e a de laranjas amargas para as inimigas, principalmente,

para as amantes do rei.

 Influenciou o modo de vestir

Introduziu a saia curta. Naquele tempo, saia curta era acima

do tornozelo e Catarina escandalizou a corte inglesa por mostrar

os pés, o que era considerado de mau gosto e que não admira

devido aos pés enormes das inglesas. Como ela tinha pés

pequeninos, isso arranjou-lhe mais inimigas.

Introduziu o hábito de vestir roupa masculina para montar.

O uso do garfo para comer.

Na Inglaterra, mesmo na corte, comiam com as mãos,

embora o garfo já fosse conhecido, mas só para trinchar ou

 servir.

Catarina estava habituada a usá-lo para comer e, em breve,

todos faziam o mesmo. Introdução da porcelana.

Estranhou comerem em pratos de ouro ou de prata e perguntou

porque não comiam em pratos de porcelana como se fazia,

já há muitos anos, em Portugal. A partir de aí, o uso de louça de

porcelana generalizou-se.

 Música

Do séquito que levou de Portugal fazia parte uma orquestra de

músicos portugueses e foi por sua mão que se ouviu a primeira

ópera em Inglaterra.

Mobiliário

Catarina também levou consigo alguns móveis, entre os quais

preciosos contadores indo-portugueses que nunca tinham sido

vistos em Inglaterra.

O nascimento do “Império Britânico”

Como já se disse, o dote de Catarina foi grandioso pela quantia

em dinheiro mas, muito mais importante para o futuro, por incluir

a cidade de Tânger, no Norte de África e a ilha de Bombaim,

na Índia.

 Traindo os Tratados que tinham assumido e com a desculpa de

que o rei de Portugal era espanhol, os ingleses conseguiram,

apesar do controle da Marinha Portuguesa, navegar até à Índia

onde criaram um entreposto em Guzarate.

Em 1670, depois de receber Bombaim dos portugueses, o

rei Carlos II autorizou a Companhia das Índias Orientais a

adquirir territórios.

 Nasceu, assim, o Império Britânico!

Hoje, há pouca gente que saiba a importância que a Rainha

Catarina teve para os ingleses e o carinho que eles tiveram

por ela.

A sua popularidade estendeu-se até à América, onde um dos

cinco bairros de Nova Iorque (Queens) foi baptizado em sua

homenagem.

Em 1998, a associação “Friends of Queen Catherina” fez uma

colecta de fundos para lhe erguer uma estátua; não o conseguiu,

devido à oposição de alguns movimentos cívicos que acusaram

Catarina de ser uma das promotoras da escravidão.

Mais uma vez, a ignorância venceu!...

… e lá veio parar a estátua ao Parque das Nações.

Ficaram os lisboetas a ganhar.

Origem da palavra "NOITE"

Em muitos idiomas europeus, a palavra NOITE é

formada pela letra "N" acrescido a seguir com o

número 8 na respectiva língua.

A letra '' N '' é o símbolo matemático de infinito, e

o 8 ''deitado'', também simboliza infinito.

Assim, em todas as línguas, NOITE significa a união

do infinito!

Vamos lhe dar uns exemplos. Procure em outros

Idiomas:
 

Português: noite = n + oito
Ingles: night =  n + eight

Alemão: nacht =  n + acht
Espanol: noche = n + ocho

Francês: nuit = n + huit
Italiano: notte = n + otto

Interessante
...

“Feliz aquele que transfere o que sabe, e aprende o

 que lhe ensinam”

Poema sobre Santo António    


Ele é o um verdadeiro arauto divino

Que conheceu lá do alto o bom sinal

Este foi milagroso Santo de Portugal

Que correu a Europa como peregrino

 

Constava-se que era Santo italiano

Foi um grande mensageiro de Cristo

Mas o seu verdadeiro e único registo

È que, nasceu em Lisboa solo Lusitano

 

Falou aos homens com pura humildade

No cumprimento da sua Santa Missão

Quando o milagre impunha a verdade

Nos seus olhos rebrilhavam um clarão

 

 Santo António da Pátria Lusa fanal (a)

 O taumaturgo (b) de bens e de mercês

 Defendeu bem pequeno Lar Português

 De toda descrença do pranto e do mal

 a)      Lanterna, farol  guia

b)      Que faz milagres

quinta-feira, 5 de novembro de 2020

 Como decorre o nosso dia a dia.

 

Nem sempre damos a devida atenção ao que comemos.

 Uma boa alimentação traz grandes melhorias ao nosso

 organismo, como uma imunidade mais forte, o que 

mantém as doenças longe.

 O sistema imunológico trabalha em com junto com os

glóbulos brancos para lidar com várias infeções, como

bactérias, vírus, fungos e parasitas, e  até mesmo tratar

células cancerosas.

 O número normal de glóbulos brancos no corpo é de

 4.300-10.800 células por microlitro de sangue e, se um

indivíduo tem menos de 3.500 células, então tem uma

desordem conhecida como neutropenia, o que é

indicativo de um problema do sistema imunológico.  

 Abaixo, você encontrará os nutrientes e alimentos

Recomendados que podem ser consumidos para

melhorar a produção de glóbulos brancos, juntamente

com uma bônus: uma receita gostosa e repleta de

vitaminas e nutrientes.

 X Vitamina C É muito importante incluir diferentes

vitaminas na sua dieta diária, mas a vitamina C

 é a mais importante para aumentar a produção de

 glóbulos brancos.

Os alimentos incluem cítricos,pimentas, brócolis e

pimentões verdes e vermelhos são ricos em vitamina C,

tornando-os essenciais na sua dieta. O brócolis não só

ajuda a aumentar os glóbulos brancos, como também

 contém muitos antioxidantes, graças ao seu elevado

 teor de vitaminas A e E. Zinco.

 O consumo de zinco acelera a função do sistema

imunológico, que está ligada ao aumento da produção

 de glóbulos brancos. Estudos demonstraram que a

deficiência de zinco pode aumentar o risco de infecções,

 e outros estudos encontraram evidências de que a ingestão

 de 75 mg ou mais por dia pode reduzir a duração de um

resfriado e a gravidade dos sintomas associados a ele.

As fontes de alimentos naturais de zinco incluem feijão,

 sementes de girassol,frango, nozes, grãos integrais,

sementes de abóbora e espinafre.

Ácido fólico O ácido fólico é uma vitamina solúvel em

água que é necessária para criar e manter novas células,

 e o consumo deste nutriente é especialmente importante

durante períodos de rápida divisão celular, como gravidez

ou no desenvolvimento e de bebês.

Vegetais como nabo, ervilha, quiabo, feijão-preto,

 lentilha espinafre são ricos em ácido fólico, por isso é

 recomendável adicioná-los à sua alimentação semanal

regular.

 Selênio A quantidade diária recomendada de selênio

para um adulto é de 55 microgramas, e a falta deste mineral

 pode aumentar as chances de desenvolver angina, infarto

do miocárdio e doença cardíaca coronária.

 O selênio pode aumentar a produção de glóbulos brancos

 e pode ser encontrado em carne bovina, atum, salmão,

frango, feijão e castanha-do-pará.

Betacaroteno esta substância ajuda a proteger

 a glândula timo, que cria células no sistema imunológico.

 Alimentos ricos em betacaroteno aumentam a produção de

 glóbulos brancos, e têm a capacidade de combater

 infeções se consumidos diariamente.

 O consumo diário deste nutriente deve variar de 2 a 7 mg

 por dia e pode ser encontrado em frutas e vegetais, como

 cenoura, tomate,laranja, abóbora, manga e vegetais de

 folhas verde-escuras. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)

 A cúrcuma é uma ótima substância anti-inflamatória que

 alivia os sintomas de dois tipos de artrite: a osteoartrite e

 a artrite reumatoide.

 Seu principal ingrediente ativo é a curcumina, que tem a

 capacidade de reduzir febre e inflamações, graças ao seu

 efeito e funcionamento nos glóbulos brancos. Couve

Consumir apenas uma xícara de couve vai lhe dar toda a

vitamina A que você precisa em um dia, o que pode ajudar

 seu organismo a lutar contra células cancerígenas.

 Além disso, a couve aumenta a produção de glóbulos

 brancos e ajuda os anticorpos a responder a infecções

invasivas e até mesmo neutralizá-las. Alho O alho contém

elementos que estimulam o sistema imunológico.

Além disso, tem uma capacidade impressionante de

combater infeções. Graças à grande concentração de

 alicina, que pode ser consumida em dentes de alho

 frescos esmagados.

Uma boa ideia é consumi-lo em chá. May also interest

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 - Toda a Família Recomendado por gora que você

 já conhece os benefícios incríveis de todos os alimentos

acima listados, vamos mostrar uma receita saborosa e

 muito saudável que vai ajudar a melhorar sua saúde:

 Frango grelhado com limão e vagem Receita bônus:

 Essa ótima refeição é rica em proteínas e vitaminas

 que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

 Ingredientes:

• 6 colheres de sopa de azeite • 2 limões (1 fatiado e

 outro espremido) •

4 dentes de alho amassados • 1 colher de chá de sal • ½

colher de chá de pimenta-do-reino • 1 e ½ xícara de vagem

 (350 gramas) • 8 batatas-doces pequenas cortadas em cubos

• 4 peitos de frango cortados em ilés Preparo: 1. Preaqueça

o forno a 220 graus. 2. Coloque 1 colher de sopa de azeite em

 uma frigideira grande. Então, disponha as fatias de

limão por cima. 3. Em uma tigela grande, coloque o restante

do azeite, o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta, mexendo

 bem. 4. Coloque as vagens e misture até que estejam todas

cobertas pelo tempero. 5. Feito isso, disponha as vagens por

cima dos limões na frigideira. 6. Coloque

 as batatas-doces na mesma tigela onde você temperou as

vagens para pegar o restante do tempero. Caso deseje, pode

 colocar um pouco mais de sal e pimenta. Depois, coloque-as

 por cima da vagem. 7. Tempere o frango a gosto e coloque-os

 por cima de todos os alimentos.

Acrescente um pouco de azeite. 8. Leve ao forno e asse por

 50 minutos. Passado esse tempo, retire o frango e deixe os

 vegetais assarem por mais 10 minutos, ou até que as batatas

 fiquem macias.  9. Sirva com o acompanhamento de sua

 preferência, como arroz