quarta-feira, 5 de julho de 2017

Marinheiro fuzileiro Afonso

Um Marinheiro Fuzileiro chamado Afonso foi designado para o centro de
 indução onde ele deveria aconselhar novos recrutas sobre os benefícios do
 governo, especialmente sobre seguros de vida suplementar.
Não demorou muito para que o Comandante Caleiro Plácido percebesse
 Que o dito Marinheiro tinha quase um recorde de 100% de vendas de
 seguros, o que nunca tinha acontecido antes.
 O comandante ao invés de perguntar qual era a sua estratégia, ficou na parte
 de trás da sala ouvindo o que Afonso dizia, para convencer seus ouvintes.
 Ele explicava sómente o básico sobre o seguro de vida aos novos recrutas e 
depois disselhes:
-Se vocês tiverem um simples Seguro de Vida do Governo e  se morrerem em
combate ou por acidente o governo dá só  aos seus beneficiários 10.000 euros.
Mas quem tiver este seguro complementar do governo e se morrer em combate 
ou por acidente este seguro garante uma indemnização de 500,000 euros aos 
seus familiares!
"Agora", ele concluiu: "Qual é grupo que vocês acham que eles vão

 mandar para a batalha primeiro?

Um dos politicos natos


Um transmontano já refornado da Marinha de Guerra fazia o 
seu passeio vesperal pedestre numa estrada perto da sua 
freguesia.: 
Ficou surpreendido quando avistou um balão no ar que se
aproximava por cima de si a voar muito baixo. 


O balonista acena-lhedesesperadamente. Consegue fazer
 o balão baixar ao máximo possível e grita: 
- Pode ajudar-me? Prometi a um amigo que me encontraria
com ele às quatro horas da tarde, mas, já são cinco horas e 
nem sei onde estou. Pode dizer-me onde me encontro? 
O transmontano, que caminhava pela estrada responde: 
- Sim! Você está a flutuar a uns cinco metros acima da desta
 estrada Nacinol  que liga Coimbra a Bragança, está agora 
posição geografica de está a 38º 46' de latitude Norte e a 09º 08'
 de longitude oeste. 
O balonista escuta a resposta com sorriso irónico: 
- Você é engenheiro? 
- Não senhor, mas sei orientar-me por terra mar e ar senhor! 
- O que senhor me disse estará tecnicamente correto, porém, 
com sua informação  não é suficiente para mim e continuo
 perdido.
Será que consegue dar uma resposta mais satisfatória? 
O Transmontano, depois de uma breve pausa, pergunta ao
balonista: 
- E você é politico? 
- Sim, sou um politico filiado! Como é que descobriu? 
- Fácil ! Se for capaz, siga o meu raciocínio: 
- Você subiu no balão sem se preparar e sem ter a mínima
 noção e orientação  das coordenadas geográficas.
- Não sabe o que fazer, nem onde está, e tampouco para
 onde quer ir!  
- Promessa que fez  ao seu amigo estar a essa hora
 marcada não consegue cumpri-la, nem tem menor ideia 
de como conseguirá! 
- Espera que outra pessoa resolva o seu problema,
continua perdido e acha que a culpa do seu problema
 passou a ser minha! 



Vinte dicas para acabar com o stress e ansiedade

O stress e a ansiedade são doenças relacionadas principalmente
 devido ao ritmo de vida intenso que temos hoje em dia, e isso é ainda
 mais recorrente para urbícolas urbígenas, que nasceram e moram
 nas grandes cidades.
Além de afetar nossa felicidade e bem-estar, ainda causam uma série
de distúrbios e problemas no funcionamento do nosso organismo, o
que pode ser um fator patogénico que  desencadeia certas patologias
no futuro.
Por isso, é essencial ficarmos atentos a isso e não deixar que
 influencie as nossas vidas. Antes de deixar que isso aconteça e ter
de recorrer a fármacos  ansiolíticos, selecionamos aqui 20 formas de
acabar com o stress e a ansiedade que pode aplicar no seu dia a dia.
 Confira e viva bem consigo mesmo.
1 Respire fundo: Pode parecer simplório demais, mas a respiração
profunda reduz a quantidade de cortisol no organismo, hormónio
 responsável pelo stress e ansiedade. Então, quando sentir que
 está acelerado ou ansioso demais, pare e respire fundo algumas
vezes. Faça isso no decorrer do dia.
2. Beba chá: Estudos comprovaram que o chá controla o cortisol no
organismo, principalmente após alguma situação de stress. Mas atenção:
 fitoterapias de chás com cafeína, como mate ou chá-preto. Opte por
camomila, erva-cidreira ou melissa.
3. Deixe a imaginação fluir: Feche seus olhos. Tente eliminar qualquer
ruído ao redor. Se quiser, coloque alguma música bem calma e agradável.
 Faça uso deste ambiente tranquilo e deixe a sua imaginação ir longe.
Imagine-se em um local tranquilo. Pode ser uma praia, montanha, um
 parque ou qualquer outro lugar no qual sinta-se em paz. Se isso não
funcionar, faça uso da sua memória e lembre de bons momentos da sua
 vida.
4. Exercícios: Além dos benefícios para o seu corpo, a atividade física
e a ergoterapia  também trabalha a mente.para se sentir mais calmo,
sereno, e os níveis de ansiedade diminuem drasticamente, e até
desaparecem. Portanto, mexa-se. Não precisa ir a ginásios, pois são
diversas as opções.
5 Relacione-se: Pesquisas comprovaram que ter relações, principalmente
 mais íntimas, reduz os sintomas de stress e ansiedade de forma
significativa. Nosso corpo sente que está fazendo um bom trabalho
 (procriando). Os músculos ficam menos tensos, e sente-se uma
sensação geral de relaxamento.
6. Música: Estudos mostraram que ouvir música pode diminuir o stress,
 pois ativamos mecanismos bioquímicos no cérebro responsáveis pelo
 controle de stress que sentimos.
7. Ioga: De todas as atividades físicas, a ioga é sem dúvida uma das
 melhores. A combinação de técnicas de respiração e movimentos
físicos faz da ioga um exercito contra o stress e a ansiedade, e até
mesmo depressão.
.Veja aqui alguns dos benefícios que a ioga pode trazer para a sua vida.
8. Caminhadas: Uma boa caminhada, principalmente à noite, pode
diminuir os níveis de stress. São diversos os tipos de exercícios que
 você pode praticar, dos mais simples aos mais intensos, que podem
ajudar a curar o stress. A caminhada no entanto, é ótima como
 atividade física e ainda ajuda a mente a fluir e acabar com
pensamentos negativos.
9. Converse com alguém que você ama: Algumas pessoas precisam
falar, desabafar, enfim, o chamado “ombro amigo”. Pode ser um alguém
da sua família, o cônjuge, o vizinho querido ou o melhor amigo. 
10 Dê um tempo a si mesmo: Em uma situação de forte stress, tente
 parar por um tempo para não transformar tudo em uma grande
avalanche e ficar ainda mais estressado e irritado. É preciso parar para
deixar a mente fluir um pouco. Lembre-se que você não é uma máquina.
 Todos nós precisamos de um tempo.
11. Acenda velas perfumadas: Estudos mostraram que a aromaterapia é
 bastante efetiva para combater o stress, principalmente aromas como a
lavanda, que ainda auxilia no tratamento de depressão. Saiba mais sobre
os benefícios da aromaterapia.
12. Uma longa e agradável massagem: Não há nada mais reconfortante
do que uma deliciosa massagem para suavizar os músculos e deixar ir
embora todo o stress do dia ou da semana. Estudos mostraram que uma
sessão de massagem de 40 minutos pode diminuir de fato os níveis de
stress, assim com melhorar a autoestima. Peça para o seu parceiro fazer
 uma massagem, ou procure um massagista profissional qualificado.
13. Tenha um animal de estimação: Dados estatísticos mostram que
pessoas que têm animais de estimação são menos estressadas. 
Acredita-se que os animais nos ajudam a nos desconectar por alguns 
momentos do nosso mundo, e faz com que esqueçamos os nosso
 problemas e responsabilidades por um tempo. Além disso, um ambiente
 com um cão ou gato fica muito mais alegre.
14. Escreva um diário: Como faz o Leafar. Pode parecer algo relacionado 
à adolescência, mas escrever um diário é ótimo para a mente, aliviando o
 stress e a ansiedade, pois faz a mente fluir. Reserve um tempo do seu dia
ou da semana, pegue a caneta e escreva. Faça um diário de memórias,
sobre o seu dia, os últimos anos, enfim, o momento é seu. Se não quiser
 escrever à mão, escreva no computador.
15.Faça uma pequena sesta: Uma cochilada, principalmente em torno do
meio-dia, não é coisa de preguiçoso. Ajuda a diminuir o nível de cortisol no
organismo e diminuir os níveis de stress
16. Medite: A meditação é uma prática maravilhosa que pode fazer milagres
na sua saúde. Seu cérebro relaxa, dissolve o excesso de pensamento e, com
 o passar do tempo, diminui stress, ansiedade e evita o surgimento de
doenças psíquicas. 
17. Masque chicletes: Mascar chicletes tem um efeito similar ao de tomar
chá no cérebro. Além de diminuir ansiedade e stress, ajuda a mantê-lo
mais focado. Esta dica é ótima para quem tem o hábito de forçar os
maxilares em situações de nervoso.
18 Ria: Dizem que rir é o melhor remédio, e é mesmo! Quando você ri e
dá gargalhadas, libera endorfina no organismo, o hormônio relacionado
ao bem-estar. Por isso, assista a algum filme de comédia, ria com
amigos e familiares, ou divirta-se lendo as piadas do nosso site!
19. Dê um tempo só para si: Fique sozinho por um tempo. Podemos até
dizer para se isolar. Isso ajuda a diminuir o excesso de pensamentos e
deixar fluir as ideias. Às vezes pode não ser a melhor forma de acabar com
estresse, mas de lidar com ele e saber como agir.
20. Acredite em si mesmo: Um dos fatores fundamentais para viver bem
é nunca abrir mão da autoestima. Saiba que  é uma pessoa que tem a
força e o poder de superar todos os desafios. Por isso, siga em frente, não
deixe a ansiedade tomar conta de si . A sua força é insuperável.



quinta-feira, 15 de junho de 2017

O novo chefe executivo para renovar a empresa

O novo chefe executivo muito exigente...
Uma grande corporação empresarial queria renovar
 a estratégia de negócios e, para isso, contrataram
um novo chefe executivo, conhecido por ser bastante
enérgico, exigente e autoritário. Dessa forma, queria
 fazer com que todo todos os empregados produzissem
 mais.
E logo no primeiro dia, ele passou próximo
 da receção, quando viu um rapaz sentado no sofá,
bem à vontade, mexendo e a brincar com seu telemovel,
 com um ar de muita despreocupação. Nisso, algumas
das pessoas que estavam trabalhar observaram a cena.
 Ele chegou perto do rapaz e pergunto-lhe com um tom de
 muito autoritário:
- Quanto dinheiro ganhas por mês?”
O rapaz surpreendido com a pergunta e responde:
 - Ganho 700,00 Euros por mês senhor!.. Por quê?”
O chefe executivo tira do bolso essa quantia e começa a
 contar as notas. Ele então entrega-lhe 700,00 euros em
 dinheiro vivo para o rapaz e responde quase gritando:
- Aqui tem para você, um mês totalmente pago.
 Agora SUMA DAQUI e não o quero ver mais nesta empresa.
Sentindo-se orgulhoso da situação, ainda mais sabendo que
todos viram a cena, ele perguntou aos outros trabalhadores.
-Viram?
-Sim.
É assim que tenho de atuar para a empresa produzir mais.
 Por acaso alguém conhece bem aquele preguiçoso que eu
acabei de dispensar?”
E um deles responde:
- Sim. é jovem muito bom rapaz que vem entregar aqui  todas
as semanas  pisas, que lhe encomendam!...


Reações do nossso organismo

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O Soluço

O soluço vem da contracção
involuntária
 do músculo do
diafragma, responsável pela respiração.
O soluço geralmente é causado por uma irritação no
nervo frênico, responsável por ativar o diafragma
devido a um aumento do volume do estômago.

E não é lenda a história de que um susto pode curar o
"soluçante", pois libera adrenalina e ativa o nervo
frênico, outra saída é a água gelada, que provoca o
mesmo efeito.

Ih!, meu pé adormeceu!
 Isso acontece porque a compressão do fluxo
 sanguíneo (ao cruzar as pernas, por exemplo) 
 interrompe o tráfego de impulsos nervosos.
Ao restabelecer o fluxo, acontece uma espécie de
"curto circuito" nos impulsos elétricos dos nervos,
daí a sensação de formigamento".
Há até um problema conhecido como
"paralisia dos amantes".
O casal dorme junto e um deles fica em cima
do braço do outro.
O fluxo sanguíneo pode ficar interrompido por horas,
comprometendo por meses ou até para sempre o
músculo do braço".
A saída para o formigamento restabelecer o fluxo
sanguíneo, movimentando o músculo.
Dependendo do caso, é necessário fazer fisioterapia.
  

Por que tenho vontade de fazer "xixi",
 quando entro na piscina?
 Ao entrar na água, a pressão externa sobre o corpo
aumenta.
"Os líquidos componentes do plasma que estão fora dos
vasos são "empurrados" para dentro deles",com o aumento
do volume de sangue nos vasos - chamado volemia - vem a
vontade de urinar.
É como beber água.
Por falar em água, é verdade que torneira aberta e
chuveiro despertam a vontade.
"É psicológico, chamamos de reflexo da micção".

De onde vem a cãibra?
 Segundo o neurologista Acary Oliveira, da Unifesp,
95% da população já experimentou esse espasmo muscular,
em geral na barriga da perna.
"Após intensa atividade física, acaba a energia e a
musculatura se contrai e não relaxa".
Para passar, o segredo é contrair o músculo oposto ao
que está doendo, como fazem os jogadores de futebol.
Se a cãibra for na barriga da perna, por exemplo,
basta alongar os músculos da parte da frente,
puxando a ponta do pé para cima ,em direção a canela.
  
 O que causa o arroto?
 Também chamado eructação, o arroto é causado
 pelo ato de engolir ar (aerofagia).
"Falar ou comer muito rápido, engolindo ar, são as
causas mais comuns".
Ingerir alguma substância que contenha gás, como
refrigerante, pode ser outra causa provável.
A cura não é muito educada.
Basta "eructar".

 Por que, às vezes, meu olho treme?
 O espasmo das pálpebras é causado pela contração do
músculo orbicular (músculo responsável pelo fechamento
das pálpebras).
A causa mais provável é que seja provocado pelo cansaço
ou tensão.
"É como uma cãibra", explica o oftalmologista Paulo
Henrique, da Unifesp.
O músculo se movimenta rápido para fazer circular mais
sangue na região e dissipar o ácido lático, responsável
pela irritação na terminação nervosa.
  
Por que há uma espécie de "choque"
quando se bate o cotovelo na quina
da mesa?
 A reação é causada pela compressão de um nervo
chamado ulnar.
"No cotovelo, o nervo ulnar está muito exposto,
ficando suscetível a pancadas".
Esse nervo está ligado aos dedos mínimo e anular.
Por isso, a sensação de choque se espalha do cotovelo
até esses dois dedos.
 Estalar os dedos engrossa as
articulações?
 Não. "Ao esticar o dedo, o líquido sinovial 
lubrificante da articulação responsável por diminuir
 o atrito se desloca sob o vácuo formado entre as 
 articulações, fazendo o barulho do estalo", ensina o 
 ortopedista cirurgião de mão Luís Nakashima.
O mesmo fenômeno pode ser percebido nas
costas e nos joelhos.
"Provocar o estalo no dedo não faz mal algum"
Por que tenho a impressão de já ter
visto um lugar onde nunca estive?
 A sensação de "déjá vu" pode acontecer com 
quase todos e tem origem biológica.
O hipocampo - região do cérebro responsável pelo
processamento da memória - é ativado fora de hora,
exatamente quando está ocorrendo um fato novo, dando
a impressão de que aquilo já estava registrado,
de que é um fato do passado.
O evento é mais freqüente em pessoas com epilepsia
no lobo temporal e isso, provavelmente, está
relacionado com" disparo "anormal do hipocampo, um dos
centros cerebrais da memória", explica o psiquiatra
Roberto Sassi.
Mas isso não implica que pessoas que tenham "déjá vu"
sofram de epilepsia.

Por que a gente boceja?
 "É uma forma de ativar o cérebro e evitar o sono",
afirma o coordenador do departamento de distúrbio do
sono da Unifesp, Ademir Baptista Silva.
Ao bocejar, o segundo e o terceiro ramo do nervo
trigêmeo (um dos nervos da face) são ativados,
estimulando o cérebro.
O mesmo efeito pode ser obtido mascando chiclete.
"O único mistério é o fator" epidêmico "do bocejo
ninguém sabe porque as pessoas bocejam quando vêem
outras bocejando", diz Ademir.
  
 Por que os pelos ficam arrepiados?
"O frio e as fortes emoções são os principais
estímulos causadores da contração do músculo eretor
dos pêlos", afirma a neurologista Cláudia Garavelli.
A origem pode estar na teoria darwinista e sua
explicação é que o arrepio é uma forma de defesa.
No frio, a camada formada pelos pêlos retém o ar
quente, aquecendo o corpo.
No medo, aumenta-se o volume do corpo, assustando-se
assim um eventual agressor, como fazem os gatos.
 Por que a pele da mão enrruga
quando ficamos na água?
 "Porque a camada externa da pele do dedo é
 composta por uma proteína - a queratina - que pode 
 absorver"água como uma esponja", explica o clínico geral
Luís Fernando.
A camada externa da pele da ponta dos dedos é "fixa".
Para caber o volume de água absorvido, a pele enruga.
O que causa o espirro?

 "É um mecanismo de defesa, uma forma de o 
organismo
liberar bactérias e vírus alojados nas vias
respiratórias, especialmente no nariz, limpando-o".
Explica o neumologista Clystenes Odyr Silva.
Não tente impedir o espirro e jamais bloqueie o
nariz para evitar fazer barulho.
A velocidade do espirro pode ser de 160 km/h; ao
tampar nariz, a pressão é transmitida para um canal
do ouvido e corre-se o risco de ter-se o tímpano
rompido.
 
 É verdade que orelhas e nariz
crescem quando envelhecemos?
 Não. O problema é que o tecido de sustentação
 da pele perde elasticidade.
"A partir dos 75 anos, a flacidez é mais acentuada
devido à perda da elastina, proteína responsável pela
elasticidade da pele", afirma o geriatra Clineu Almada.
"Assim, tecido "cai", dando a impressão de que o órgão
cresceu".
É importante saber destas coisas sobre o nosso corpo.