quarta-feira, 4 de março de 2015

Pôe as pernas a caminhar



Aqui vai um bom conselho!
No ser humano, as pernas correspondem a 20% do
 peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e
mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de
 volta para o tronco.
Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias
 e artérias que, por contracção, produzem o efeito 
de circulação do sangue.
É como se em cada perna existisse uma bomba.
O par de músculos na barriga da perna - os gémeos 
-  são activados cada vez que caminhamos e ainda 
mais intensamente quando subimos escadas ou 
andamos nas pontas dos pés.
 Muitas horas sentados ou em pé, sem activação 
adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo
 prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento 
significam patologias circulatórias, falta de 
equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode 
também resultar em dores articulares e tensões
na parte superior do corpo.
Faz passeios pedestres pela tua saúde.

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