Para uma boa sitioterapia
Um copo de sumo de laranja diariamente
para aumentar o ferro e repor a vitamina,
se salpicar canela no café(mantém baixo o
colesterol e estáveis os níveis de açúcar
no
sangue).
trocar o pãozinho
tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3
vezes
mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que
tem
o pão branco.
Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos
anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina. E
quanto menos
se cozinham os vegetais, melhor efeito
preventivo
têm
que adotar a regra dos 80%. Servir-se de
menos 20% da comida que costuma comer,
evita transtornos gastrointestinais,
prolonga a
vida e reduz o risco de diabetes e ataques de
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